domingo, 27 de noviembre de 2011

In crescendo

Aprofitant que els grans objectius encara queden lluny, aquesta setmana he incorporat bastant volum d’entrenament per millorar la base aeròbica. A l’aigua, nedant més metres que mai. En bici, seguint amb la BTT i sense tocar la de carretera, el temps m’ha deixat sortir més dies que la setmana passada enlloc de fer tanta estàtica. Per últim, un cop recuperat de la marató ja he corregut amb normalitat. En total:
-          - 21.000 m a l’aigua.
-          - 84 km en BTT + 1h d’estàtica.
-          -  5h30’ de running.
D’altra banda, acabaré l’any participant per primera vegada en duatlons de muntanya, fent el de Terrassa (dia 18) i el de Cabrils (dia 31). A més, és possible que també corri els 5 km de La Sansi del Masnou (dia 26) i els 10 km de la Cursa dels Nassos (dia 31).



Nou casc, regal d'aniversari dels amics!

No hay comentarios:

Publicar un comentario